uda i

witam was ja rowniez jak wy posiadam gino i postanowilem sie tego pozbyc dzis bylem u lekarza 1 kontaktu . powiedzialem ze mam gino odrazu skierowanie do chirurga .wizyte mam na 8 sierpnia/. zobaczymy moze uda sie to zrobic z NFZ

O kurde ja też w sumie 2 miechy jakoś czekałem.. powiedz Rylskiemu że jakby sie coś zwolniło to żeby dzwonił do Cb to może sie uda wcześniej, mi sie tak udało i miałem 6dni wcześniej bo ktoś sie rozmyślił, niby nic ale zawsze szybciej ;)

Zniesmaczona samą sobą i nie trzymaniem proporcji, zakupiłam WHEY PROTEIN COMPLEX 100% może uda mi się osiągać idealne rozkłady z jego pomocą. W końcu wszystko zależy od tego ile gram do szklanki wsypię... Mam nadzieję, że to się da pić - jutro próba.

Ale on nie chciał mety Cruzerr. Ma ochotę popróbować na sobie cykl na ph i to się chwali. O metce wszyscy wiedzą już wszystko. Nie uda się z różnych powodów, to przynajmniej będzie wiadomo z praktyki jak wygląda sprawa z ph w dłuższym cyklu. Eltoro ciśnij dalej, dobry pomysł. Pozdr all

[...] u mnie też niezbyt, nie dalem rady wykonać całego treningu wczoraj przez to, jutro odpuszczam siłownię bo tak mi doradzają żeby go nie przemęczać i cholernie sie boje powazniejszej kontuzji, ale w poniedziałek mam nadzieję że już się uda normalnie trening przeprowadzić... widze że u Ciebie poszło wszystko więc chyba nie jest aż tak tragicznie

Wiesz co, wkleje ten trening tutaj i bedzie najlepiej. Zobacz co z tym prostownikiem. Aha, co do wioslowania sztangielkami to wiem ze mi raczej nie zaszkodza z tym ze mam je juz w treningu. No i wreszcie czy mam robic jakis rodzaj odpoczynku (moze regeneracje) po skonczeniu 3-go tygodnia ? Lubie miec trening zaplanowany na kilka tygodniu w przod [...]

[...] minut i następna seria ale już 75-77kg razy 2 swoje ruchy + jeden z pomocą, znowu odpoczywasz 5-6 minut i odwalasz ostatnią serię te 80-85 kg sam jedno powtórzenie jeśli się uda + jedno tylko negatywne, jeśli Ci się nie uda to zrób dwa negatywne powtórzenia. Powinno Ci ładnie wchodzić w siłę. Po tym robisz skos głową w górę tym samym systemem ale [...]

Witam Panowie. Próbowałem wcześniej nieco, ale była przerwa techniczna. A więc ja mam na imię Damian, pseudo Doman (kumpel nawalony nie mógł wymówić Damian...) a Amidoman to od Amigi, sceny Amigowej i choćby dlatego, że większość serwerów i forów już Domana miała... Mieszkam od 8.5 roku w Dublinie, zapuściłem się o wiele wcześniej. Od października [...]

[...] albo domsy brzuchowe ze środy spowodowały małą destabilizację. CARDIO: HIIT na rowerku - 7 razy 25 max zapierdziel na najwyższym lev. 25 - potem 1,5 min wolno. Myślałem że uda mi eksplodują :-) wykańczające maksymalnie. Liczę, że wypali sadło do końca. Over ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0d0805b59164a9385137290f41b2e19.jpg [...]

[...] jest, bez przygód Przysiady na maszynie w siedzeniu - 163 kgx10x2, zapas jest, zaczynam kombinować jak omijać ból a jednocześnie robić ćwiczenie prawidłowe. fajnie bolą uda po tylko dwóch seriach. Dipsy - 10x17,5kgx2 jest filmik, zapas jest. kombinuje jak mieć bardziej prostą sylwetkę ale wtedy ciężar się buja bo nie mogę go ścisnąć [...]

[...] zrobimy od 31 grudzien do 2 styczeń 2014. Dla najlepszego uczestnika wg powyższych kryteriów sponsorowane suple.... Panowie czy to aktualne w końcu ? Ja chyba nie zdążę cyknąć nowych fot więc wstawię pewnie początkowe tylko wg. wytycznych Mastiego. Musze tylko ogarnąć gdzie zmierzyć BF, chyba u nas w klubie widziałem Tanitę - może się uda.

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam siebie nastawić do tego że mam być [...]

[...] zerwanie ścięgna achillesa(to sobie zrobił mój kolega-bo mu się zachciało tabatę sprintowa robić-w wieku 50 lat i wadze 110 kg....:) Naderwania dwuglowego,prostego uda a szczególnie napinacza powięzi szerokiej też bardzo łatwo się dostaje. Sczególnie,gdy ktoś ogólnie nie jest wybiegany..... Poza tym rózne inne dziwne dolegliwości się [...]

Dzisiaj 08.03.2014r--6 dzień wycinki. Zrealizowałem wycieczkę rowerową co prawda na krótkim dystansie ale coś tam tych kalorii się spaliło. Bardzo bolały mnie uda wiadomo wczoraj je męczyłem. Wieczorem jeszcze spacerek z żoną i na dzisiaj starczy. Dieta ogólnie niskokaloryczna. Dieta-2500kcal. 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki [...]

[...] mojego czułego punktu... Niestety hobby nie mam i jakkolwiek dziwnie to zabrzmi, to chciałabym je mieć i szukam, ale jak na razie z niewielkim skutkiem. Do domu jeżdżę rzadko, więc takie ciągi jedzeniowe nie są częste, ale jednak są niestety. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się wreszcie odnaleźć coś, co będzie mi sprawiało frajdę. Dziękuję

[...] zwisie 3) zwykłe brzuszki 4) stojąc - skłony boczne ze sztangą Przedramię 1) siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi nachwytem w oparciu przedramion o uda 2) siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi podchwytem w oparciu przedramion o uda Piątek nogi 1) Przysiady 2)uginania nóg na maszynie 3)wyprosty [...]

[...] 94 91 -3 Obwód talii w najwęższym miejscu 99 96 -3 Obwód na wysokości pępka 115 112 -3 obwód bioder 117 117 0 obwód uda 69 68 -1 obwód łydki 46 46 0 Pierwsze efekty są8-). No i miska: Warzywa: [...]

[...] przymykam oko na trochę powyżej 3-4 gramy. Co do obciążenia, to wiem, że te 1,5 kg jest śmieszne|-), ale niestety na dzień dzisiejszy nie posiadam nic innego. Jak się uda to w najbliższym czasie coś nabędę, a na pewno na początku października. Już się nawet rozglądała i myślałam o zakupie takich [...]

A nie jesteś przed @? Może ryby i krewetki Ci dobrze posłużą? I rób sobie codziennie masaże skóry i wcieraj jakiś balsam ujędrniający, zwłaszcza pupa, brzuch i uda.

[...] - 112 - 109,5 - 109 obwód bioder -117 - 117 - 116 - 115 obwód uda - 69 - 68 - 68 - 68 obwód łydki [...]